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1。1。体重的组成因素。体重的组成因素。 1。肌肉肌肉2。脂肪3。湿润4。骨骼，骨骼，内部器官，内部器官，作为人体的七种必需营养物质之一，促进了维生素ADE的吸收，保护内部器官，并为人类生理活动提供能量。雄性脂肪10％-18％正常雌性脂肪20％-28％正常导致肥胖的原因肥胖的原因是肥胖的原因！遗传病理学，药物生命习惯，基础代谢肥胖，特定的发病机理规则是一致的，也就是说，摄入量超过人体的消费，特定的发病机理规则是一致的，即，摄入量不仅仅是人体的消耗，而不是人体的消耗，形成过量的过量，在脂肪中，脂肪的形式过多，脂肪的形式是脂肪的形式，形成了脂肪，形成的形式，构成构成的形式，构成构成的形式，构成了构成的成型脂肪，内脏脂肪，血液中的甘油三酸酯和脂肪分布在皮下脂肪，内脏脂肪和血液中。

2。甘油三酸酯，脂肪组织增加，肥胖增加和由肥胖引起的疾病：由肥胖引起的疾病：轻度肥胖通常没有意识的症状，有些人在下肢上都很沉重，双手的困难抓紧拳头。肥胖均无意识的症状，有些人都没有症状。轻度的活动会感到困难。中等，严重肥胖的人害怕热量，出汗，呼吸急促；轻度的活动会让您感到挣扎。中，严重的肥胖症害怕热量，出汗，呼吸急促等。承重的关节容易发生退化性变化，这可能会导致酸痛，并且脊柱长时间过载，这可能会导致酸痛，并且伴有重量的关节容易导致变性，这可能会导致酸痛，这可能会导致酸痛，这可能会导致疼痛，可能会导致一定程度的效果。骨关节炎等。内分泌代谢疾病，患者是增生和餐后增生，突出的脊柱骨关节炎等。内分泌代谢疾病，患者是禁食和植物高胰岛素血症，这可能引起高脂血症。

3。这可以诱发糖尿病，动脉硬化，风湿病和内分泌血症，并引起高脂血症，这可以诱导皮肤疾病和由糖尿病，动脉粥样硬化，风湿病和内分泌疾病引起的皮肤疾病和胃肠道疾病。女性患者可能患有闭经，男性不育症，皮肤病和由男性疾病引起的胃肠道疾病。女性患者可能患有闭经，男性不育症，男性可能患有低性欲和阳ot的症状。还存在诸如低性欲和阳ot之类的症状。 Complications produce complications: stool, diabetes, fatty liver, hyperlipidemia, blood viscous myocardial infarction and other stools, diabetes, fatty liver, hyperlipidemia, blood viscous myocardial infarction and other stools, diabetes, fatty liver, hyperlipidemia, blood viscous myocardial infarction and other stools, currently there are endless weight loss methods on市场，但大多数市场对身体有害，并不有益。例如：减肥药，茶，胶囊，柔软，硬，饼干，牛奶，咖啡，将东西放入水中。这就是昨天的雨天。我的朋友知道饮食会导致腹泻，他不会饿，有些人甚至会饿。

4。有头晕，恶心，疲劳，快速心跳，内分泌疾病和其他反应。一些肥胖的朋友本身有一些疾病。此外，他们喝和吃的食物非常痛苦。例如，以减肥药为例！这是一种有毒的药物，每个人都知道任何口服药物都可以刺激胃和肠子，但同时它会导致过量的激素和电解质的失衡，这很容易诱导心脏病。只有通过定期运动和科学饮食才是解决肥胖症的最佳方法。体重平衡体重平衡体重平衡体重体重饮食和饮用3000 kcal代谢1500 kcal物理能量锻炼500 kcal物理能量运动7000 kcal = 1 kcal = 1 kg体重50kg，一周后，51 kg 3000 kcal物理能量运动2000 kcal体力锻炼：有氧运动：30分钟以上，您可以使用中等和低强度的运动，在大量的体内锻炼大型肌肉，整个体育型均匀的身体锻炼。厌氧运动：短时间和高强度运动有氧运动

5。益处1改善心肺功能2降低心血管系统疾病的风险3减少体内过量的脂肪4增加骨密度的厌氧锻炼益处改善基础代谢增加骨密度塑性和塑造强度，增加强度，耐力脂肪供应在人类运动过程中涉及有氧运动的脂肪供应特征，并给予糖原的优先级。经过20-40分钟的运动后，脂肪动员和供应。在不同的运动强度下，供应中涉及的脂肪的比例不同。最大心率燃烧的50％每分钟7 kcal，90％来自每分钟14 kcal的最大脂肪燃烧的75％，而60％来自脂肪，因此低强度和长期有氧运动对消费脂肪有益。有氧心率的计算220 -own Age =最大心率最大心率 - 静态心率=储备心率储备储备心率 *运动强度 +静态心率=目标心率基础代谢可维持人类卡路里，呼吸，心脏和其他生命活动所必需的能量消耗。

6。代谢。即使您仍然一动24小时，也应消耗相当于基础代谢的能量。如何通过定期抵抗训练有效地提高或维持如何提高基础代谢率。通常，男性的代谢率通常在30岁（1500-2300）左右在30岁（1000-1300）之后开始下降。因此，中年男人和女人容易体重和减肥。如果不关注增加的代谢率，则在不高频运动和饮食控制的情况下，在后期反弹很容易。营养对照脂肪为9 kcal/g蛋白4 kcal/g碳水化合物4 kcal/g饮食纤维水矿物质维生素一罐360ml含有13.7克醇7kcal/g含食物约96 kcal/g。三个原理1。适当的数量2。多样性3。均衡饮食建议11减少脂肪并减少脂肪22减少单碳水化合物减少单碳水化合物33减少酒精，减少酒精，盐量减少酒精，盐44增加纤维素，水增加纤维素，水55增加负热量，增加的卡路里食物增加了水的负有水分，并降低了脂肪的重要性，并降低了脂肪的含量，使水的含量改善了水的含量，使水的含量改善了脂肪，使其累积了，使其累积了，使其累积了，使其累积了，使其累积了，使其累积了，使其累积了，使脂肪累积的功能降低了脂肪的功能。