许多父母必须对体育的主要课程印象深刻。有了自己的孩子之后，他们是否也想到了孩子的学习时间是宝贵的，所以不要再锻炼了。许多人对运动在孩子成长中的作用缺乏了解。实际上，适度的运动对我们最关心的学习成绩问题有很大的好处。
什么可以锻炼给孩子们
一所中学已经实施了一项体育计划，这意味着，在正式课程举行正式课程之前，将要求学生早上7点到达学校，跑步和锻炼，直到学生的心跳达到最高价值或最大氧气摄入量的最高氧气摄入量为止。
一开始，父母都反对。孩子们不愿早起上学，去操场再花几圈。他们一进入教室就不会尽快打ze睡吗？事实证明，情况恰恰相反，学生变得更加清醒，班上的气氛得到了改善，他们的记忆和集中度也增加了。
事实证明，运动时，我们会产生多巴胺，5-羟色胺，这三种神经传导物质都与学习有关。多巴胺是一种积极的情感物质。如果人们想快乐，他们的大脑必须有多巴胺。我们的幸福中心充满了多巴胺受体。我们看到有运动的人心情愉快，打篮球的孩子很兴奋，脾气很好。
5-羟色胺与我们的情绪和记忆有直接关系。 5-羟色胺增加，记忆力改善，学习结果更好。许多抗抑郁药阻止了大脑中5-羟色胺的回收，使大脑更加5-羟色胺。肾上腺素直接与注意力有关，当面对敌人并决定战斗或逃脱时，它最多分泌。正肾上腺素增加了儿童的浓度。因此，学生心情愉快，专注于课堂，快速记住，学习良好，他们的自信心和自尊心也得到了改善。
这所学校还进行了一个实验，对学生在早上的第二堂课或下午的第八堂课中对学生不喜欢最麻烦的课程进行了排名。事实证明，早上的小组好多了，是好的两倍以上。因为运动后完成的神经导电物质在早晨的第二堂课中仍在大脑中，但到了下午。
一个学期后，那些身体素质良好的学生的表现超过了总数的67％，占英语总数的45％。一组儿科医生，认知科学家和其他人评估了学生的健康状况，并发现每周只有3至5次，每个30至45分钟都可以大大改善儿童记忆，注意力和课堂行为的积极影响。
运动是不良情绪的宣泄
锻炼是一个很好的发气通道，可以在大脑中分泌多巴胺并使孩子具有积极的情绪。人们应该通过公平的竞争运动技能在合理条件下发泄和缓解不良情绪。
运动会促使大脑分泌多巴胺，从而促进我们的积极情绪。希腊人认为两千年前运动的重要性。他们的孩子在16岁之前最关注运动。只有坚强的身体才能有意义。如果您失去健康和生命，无论知识有多少，它将毫无用处。
运动也是自我控制的“好药”，用于注意力不足和多动症。医生为多动症患者开处方的利他林实际上是为了增加大脑中多巴胺的量。如果运动本身会分泌多巴胺，为什么不使用大脑自己的多巴胺呢？您的分泌对大脑无害，现在已知外国损害了伏隔核。需要大量关注的练习，例如武术和体操，这对患有多动障碍的儿童非常有帮助，因为这些练习需要完全专注，而武术和体操比无聊的跑步机更有趣，因此儿童更愿意继续练习。任何练习都需要毅力，并且每天都要做到结果。
剥夺运动是剥夺增长
我发现许多父母都有这个神话，认为运动是浪费时间和体力。实际上，运动与智慧直接相关。一个实验研究了500名学生的运动与学习成绩之间的关系，发现每天参加体育课程一小时的孩子的考试成绩更好。大学生参加了练习计划后，他们的学习成绩也提高了。
科学家在该练习的早期就知道与情绪有关。运动可以抑制杏仁核在大脑中的激活，并防止负面情绪的出现。打球的人非常兴奋，不会感到沮丧。实验者使用小鼠探索原因，并发现运动过程中大量的氧气消耗将加速血液循环。对这种氧的需求增加了肌肉微血管血管的数量，从而使肌肉移动更长。大脑也是如此。血液流的速度越快，可以将含氧血红素传递到细胞上，从而产生更多的想法并存储更多的记忆。
例如，打篮球是一项适合进化目的的运动。它需要快速的眼睛，快速的手，快速和快速的决策。决定是射击还是将其传递给他人，只需要几千分之一。如果您自己射击，您的大脑必须立即计算出球将球射入篮子的可能性，以及当您未能射击时被他人带走的后果。因此，鼓励儿童运动实际上是为了促进其大脑功能的整合，这有助于他们适应未来的社会韧性。
从研究结果来看，每个学生都必须运动。一方面，他只能在保持快乐的心情时读这本书。另一方面，他增加了大脑中的血液流动，促进了海马反流因子基因的表达，有助于记忆，只能有效阅读。锻炼不仅不是浪费时间，而且对学习有益。为了允许人类过着成功的生活，上帝提供了两个渠道 - 教育和运动。我们还越来越多地看到，这两种类型的管道相互补充并且是必不可少的。
过去令人兴奋
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